上火了吃什么降火最快，偏凉性食物降火效果好 — 养生百科网

秋冬季天气比较干燥，上火是降火最容易上火的季节。上火了吃什么降火最快的最快问题也被越来越多的人关注，上火之后身体会出现各种问题，偏凉对个人的性食健康也造成了一定的威胁，比如口腔溃疡，物降网脸上长痘痘，火效鼻腔干燥疼痛等各种问题，果好非常不舒服,养生心情也会烦躁起来。这个时候就不能吃容易上火的百科食物了，而是上火需要选择一些清热下火的食物，今天小编就带大家来了解一下吃哪些食物最下火吧！降火

上火了吃什么降火最快

1、最快苦瓜

苦”味食品是偏凉“火”的天敌。这些苦味物质有解热祛暑、性食消除疲劳的作用。苦瓜又被历代名医誉为夏季清热、改善烦躁情绪的佳肴，是一种降火的好佳肴。

2、萝卜

萝卜味道微辣口感清凉，具有凉血止血的作用，可达到清热降火的作用，所以如果身体出现明显上火现象，也可以选择多吃一些萝卜来降火。

3、黄瓜

黄瓜是我们经常能吃到的一种食物，它既可以直接吃又可以做成菜肴，口感清爽可口，具有清热利尿、解毒消肿、生津解渴的作用，非常适合上火之后食用。

4、莲藕

莲藕味道清甜微涩，吃法也很多，莲藕也是可以直接食用的，具有清热活血、化瘀的功效，莲藕味道甘甜具有一定的降火作用，但是切忌大量的摄入，大量食用也会会危害到个人健康，导致消化不良。

5、芹菜

养生百科网 WwW.cNYsbk.com

芹菜味道大，可以作为主菜品，也可以当做配菜，具有消肝降火、利尿消肿、补血补虚的作用。芹菜含有大量粗纤维，能刺激胃肠蠕动，促进新陈代谢，对上火有很大的帮助。

6、菊花

菊花具有多种功能，是一味非常好的降火食材。菊花不仅能清热解毒，而且能有效消除体内毒性，所以上火的时候喝上一些菊花茶，或者吃一些使用菊花做出来的糕点菜肴，都可以有效的达到降火的作用。“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候。上火也带来了身体的许多不适，以上就是小编总结的上火时适合吃的一些食物，希望可以帮到你。

(责任编辑：运动养生)